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Gordura Abdominal é Um Risco Para a Saúde


Está mais que provado, por estudos científicos, que a gordura abdominal (da barriga), é considerada, de entre os vários tipos de gordura existentes nos obesos, um  risco para a saúde. Ler mais…

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Dificuldades em Dormir? Onze Dicas Para Um Bom Sono


Tens dificuldades em dormir? Vou deixar-te aqui algumas estratégias bem simples que podes empregar no teu dia-a-dia para teres um sono reparador. Ler mais…

Cinco Passos Para Estar em Boa Forma


Eis aqui cinco passos muito simples de seguir que te permitirão, tal como a mim, desfrutares de um estilo de vida saudável e obter uma boa forma física, de modo equilibrado e completamente natural.

Por outro lado, seguindo estas regras bem simples, podes controlar o teu peso de forma natural, sem “stress”: basta que te lembres que para o fazeres, tens que gastar mais energia do que aquela que consomes diariamente.

O que deves então fazer? Ler mais…

Poupe em Tudo Menos no Sabor dos Alimentos


 Em tempos de “crise” para muitos, de contenção de despesas para outros, eu diria que é necessário poupar em tudo, e sobretudo na cozinha. Quem tem o trabalho de cozinhar deve no entanto evitar poupar no sabor natural dos alimentos que, antes pelo contrário, deve ser potenciado.

E para que isso aconteça são inúmeros os truques que nos facilitam as tarefas e permitem poupar em tempo e recursos, Ler mais…

Conheça as Causas da Obesidade


 

A causa da obesidade é multifactorial, ou seja, ela é decorrente de vários factores que podem estar agindo isoladamente ou em conjunto. Entre esses factores, está a ingestão aumentada de calorias, diminuição da actividade física, idade, factores genéticos e emocionais.

A adolescência é o período da vida em que ocorrem muitas mudanças no corpo. É nesta fase que se observa o “estirão de crescimento” caracterizado pelo aumento da estatura acompanhado, muitas vezes, pela diminuição de peso corpóreo. Entretanto, com o aumento da idade ocorre a redução da necessidade calórica do indivíduo, pois, observa-se declínio da actividade física como também alterações na composição corporal caracterizada pela diminuição quantitativa de músculos e consequente aumento de tecido gorduroso. Ler mais…

Equilibre a sua vida… – Olhe Pela Sua Bolsa!!! (3)


O equilíbrio da nossa vida passa não só pelos factores emocionais e físicos, como vimos já noutros artigos, como também pelos financeiros. Trata-se de mais um factor que contribui sobremaneira para o nosso bem-estar e a nossa felicidade, devido ao peso que tem nesta nossa balança do deve e do haver.

Ter estabilidade financeira significa,  mais que nunca, ter saúde equilibrada a todos os níveis. Até porque mais dinheiro no bolso, na carteira ou no banco 🙂 traduz-se em  maior conforto para quem o tem e sabe, claro, fazer uso dele… 

Antes de mais, é preciso ser-se comedido nos gastos – actualmente, mais que nunca. Por isso  devemos aprender a gastar menos do que aquilo que  ganhamos. Vivermos a crédito, seja de quem for, é hoje – como sempre foi – uma opção péssima, a meu ver. Ler mais…

Vacina Pode Combater Todas as Variações de Gripe


Vacina estimula produção de células que identificam e matam as infectadas.
Para os  pesquisadores, este  medicamento pode prevenir novos surtos da doença.

Da France Presse

 

Cientistas britânicos testaram com sucesso em humanos uma vacina que poderá combater todas as variações de gripe, informou na sua edição do passado dia 7 o jornal inglês ‘The Guardian’.

A nova vacina, desenvolvida por cientistas da Universidade de Oxford, se diferencia dos tratamentos tradicionais por concentrar seu trabalho nas proteínas dentro do vírus da gripe, em vez de no seu revestimento externo. Ler mais…

Equilibre a Sua Vida… – Cuide do Seu Corpo!!! (2)


Equilibrar todos os sectores da nossa vida para que atinjamos o bem-estar e a felicidade passa – não só por promovermos uma mente sã –  mas, também, por trabalharmos para um corpo em perfeito estado de saúde, que desempenhe todas as suas funções, qual “motor” devidamente oleado e lubrificado…

Isso significa exactamente que devemos fazer tudo ao nosso alcance para termos o melhor nível de vida físico possível, a começar pela saúde do coração. E para que a nossa “máquina” funcione bem, vários factores devem ser considerados. Aliás, é de lembrar que todos os nossos órgãos estão inteiramente ligados… Logo, o bom funcionamento de uns, pressupõe o de outros. Ler mais…

Equlibre a Sua Vida… – Viva o Presente !!! (1)


   

bem-estar e a felicidade são a recompensa de uma vida equilibrada…  E o equilíbrio deve registar-se em todos os sectores da nossa vida. 

Um dos factores que mais contribuem para o nosso bem-estar geral é a saúde do coração.

Há pois que prevenir, ou melhor evitar, “áreas de risco” que nos possam conduzir a doenças cardiovasculares (DCV) que, só na Europa, são responsáveis por praticamente metade das mortes (49%). Maus hábitos alimentares, falta de exercício físico, excesso de peso, tabagismo, bebidas alcoólicas, stress, e solidão, entre outros, contribuem para um desiquilíbrio entre a mente e o corpo que origina desconforto, perda de certas capacidades, e sobretudo um sistema cardiovascular debilitado, que nos rouba qualidade de vida. Ler mais…

O Trabalho dá Saúde…


      

Já os antigos  diziam que “o trabalho dá saúde”… Com efeito, se pensarmos no trabalho como uma das formas de realização pessoal do individuo, devemos reconhecer que o mesmo contribui para o nosso bem-estar físico, mental e financeiro. Daí que seja importante, para alcançarmos a plenitude na sua realização, que o façamos com prazer e divertimento… Só tiramos lucros, dessa actitude, se assim fôr. Por isso, divirta-se, quando trabalha…   

Comece o Dia Com… Um Bom Pequeno-Almoço


Porque é que é tão importante ter um bom pequeno-almoço?

Porque passar por cima desta refeição pode trazer efeitos negativos ao organismo uma vez que as reservas de nutrientes e de água foram gastas durante a noite.

O cansaço e a fome que podem fazer-se sentir, quando se abdica do pequeno-almoço, levam a que se petisque algo doce, para obter energia e aumentar os níveis de açúcar o sangue. Logo, o peso e o bem-estar de cada um  podem ser afectados a longo prazo. Ler mais…

Ligação

Eu Faço Exercício


Eu Faço Exercício

Todos sabemos que fazer exercício é saudável.

Permite-nos ter uma melhor condição física e emocional.

 

Prémio Internacional Pelo Bem-estar Animal Atribuído a Investigador Português


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Um investigador português foi galardoado com o prémio Young Animal Welfare Scientist de 2013, pelo seu trabalho de doutoramento sobre o uso de animais em investigação biomédica e o seu bem-estar, divulgou  a agência noticiosa Lusa.

O prémio de Jovem Investigador da UFAW (Universities Federation for Animal Welfare) foi atribuído em Barcelona, a Nuno Henrique Franco, investigador do IBMC (Instituto de Biologia Molecular e Celular), anunciou o Instituto.

O galardão internacional, de mil libras (cerca de 1100 euros), distingue alunos de doutoramento, ou doutorados há menos de seis anos, que tenham dado contributos significativos para o bem-estar animal.

Nuno Franco foi distinguido pelo seu trabalho de doutoramento no qual identificou os principais pontos onde é necessário refinar o uso de animais em investigação biomédica, no sentido de melhorar o seu bem-estar.

O jovem investigador propõe a utilização de biomarcadores, como preditores, para evitar a dor ou desconforto dos animais utilizados na investigação de doenças infecciosas.

“Uma abordagem de base científica para definir quando terminar um dado estudo com animais, pode não só prevenir sofrimento desnecessário e evitável nos animais, como contribuir para a optimização de recursos financeiros e humanos, promovendo o retorno científico e acelerando o processo científico”, refere o autor em comunicado do IBMC.

Segundo o Instituto, “a preocupação com o bem-estar dos animais de laboratório tem estado presente desde o advento da medicina moderna e tem vindo a ganhar terreno como área de investigação a par da crescente visibilidade mediática, com consequente influência nas políticas de financiamento para a investigação biomédica”.

Este ano entra em vigor a nova Diretiva da União Europeia para a regulação do uso de animais para fins científicos.

Achei por bem transcrever esta notícia tendo em conta vários factores:

1º – Por se tratar de um prémio atribuído a um Português.

2º Porque o bem-estar animal também passa pelo nosso, sobretudo quando se trata de investigação científica.

3º Porque embora não sendo directamente relacionado com o nosso  bem-estar, o tema é deveras pertinente para se deixar passar ao lado, concordas?

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